欧米伽3脂肪酸,作为人体必需却无法自行合成的营养素,在健康养生领域扮演着关键角色。
它对心血管健康益处颇多。能降低血液中甘油三酯水平,减少血液黏稠度,抑制血小板异常聚集,降低血栓形成风险,让血管保持通畅,有效预防心血管疾病。
在大脑和神经系统方面,欧米伽3是大脑细胞膜的重要组成成分,有助于维持大脑正常功能,增强记忆力与认知能力,尤其对婴幼儿大脑发育和老年人预防认知衰退意义重大。
此外,它还具有抗炎特性,能减轻身体慢性炎症反应,缓解关节疼痛,对类风湿性关节炎等炎症性疾病有辅助改善作用。
日常可食用富含欧米伽3的食物,或者优选植物性的欧米伽3补充剂,为健康加分。
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