因为丹道洗髓功属于先天功法，而人是后天状态，所以练丹道洗髓功要先把后天的身体习惯和思维意识化掉。这就好似把铁放到炼钢炉里进行焚化回炉的道理一样，然后再把铁水按照新的洗髓样式进行生成，其它功法是把铁直接进行加工。如果练丹道洗髓功做不到回炉，那么就等同于走形式。

    《洗髓经》总义说“两目内含光，鼻中运息微。”指的就是练丹道洗髓功要先从呼吸吐纳开始，吐纳乃筑基功法。那种一上来就直接垂吊的练法属于越级。相当于小学没上，就直接上初中了，不如循序渐进练习来的安稳。

    洗髓功在古代叫做“修炼”，被誉为返老还童的养生神功。是一种反常道的行为，所以我们如果把这种反常道的事情，还是按照平时的理解去做也不会有效果。身体任何一个部位的变化，都要建立在身体感知基础上所进行才对。

学员拍打教学

    丹道洗髓功讲究“炼精化气，炼气化神，炼神还虚。”还有就是先练体、再练气，后练神，穴位不开则气路不通。引体令柔，导气令和，体柔气才能和。身体柔韧至关重要，所以我们基础功法有拉筋、拍打，骨正筋柔，方能气血自流。

    气是人体本有，空气为外部本有。练功是通过呼吸来对体内实现压强的效果。古法谓之鼓荡，实际就是通过呼吸的变化实现腹内压，此为任督二脉小周天的功法。最终以实现神气和合，空明圆满为目的。

    以上即为禅武易医丹道洗髓功修炼的一点披露，我们的丹道洗髓功真的不似部分人所看到的这么肤浅，不只是根部吊吊砖那么简单。它是一部功法，不是招式。现代人修炼丹道洗髓功增加内在的功能性开发，保证健康极为有帮助。但还有很多人不重视，不理解，俗话说法渡有缘人，谁练谁得以健康，道理和效果就是这么简单。