冬季是各种病毒的高发季节，包括流感、感冒、肺炎等。在这个季节，提高自身免疫力是非常重要的，这可以帮助我们更好地抵抗病毒的侵袭。

充足的睡眠、适当的运动、心情愉悦、避免过度压力等，都是提高自身免疫力，加强身体免疫系统功能的有效方法。

但是呢，说起来容易，做起来难。有人习惯性熬夜；有人需要加班工作；天气太冷，懒得运动；还有老人和孩子，他们本身免疫力就弱，也是病毒易感染人群。

对于这些情况，我们可以通过补充欧米伽3，来提高免疫力。欧米伽3是一种对人体非常有益的不饱和脂肪酸，它具有营养大脑，增强免疫力，消除炎症，养护心血管等作用。日常饮食补充欧米伽3，可以有效提高身体免疫力，更好地抵抗病毒的侵袭。

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