DHA和EPA补充剂包括鱼油，是从深海鱼类的脂肪提取的，随着日本排放核污水，会对这类DHA产品造成污染。

可以通过富含α-亚麻酸的食品和营养品来补充DHA。

α-亚麻酸是DHA的母体，在人体内转化为DHA和EPA被吸收。

亚麻籽油、紫苏籽油、马齿苋等都含有丰富的α-亚麻酸，可以为人体补充DHA。

其中，由亚麻籽油经过微囊包埋技术制成的纳米级颗粒——植物欧米伽3（也叫亚麻籽油微囊粉、亚麻籽油速溶粉），吸收效果是油类的5-8倍，具有易吸收，口感好，易携带等特点。可以作为补充DHA的有效手段。

嘤嘤侠植物欧米伽3，每袋含有2760mg的欧米伽3，有DHA补充需求的家人们可以在淘宝和拼多多购买。

DHA、α-亚麻酸、欧米伽3的关系：

欧米伽3是一个家族，其成员包括α-亚麻酸、DHA，EPA。

α-亚麻酸是DHA的母体，在人体内转化为DHA和EPA。

从广义上讲，欧米伽3=α-亚麻酸。