欧米伽3，作为一种重要的营养素，对孕期女性的健康及胎儿的发育具有不可忽视的作用。

首先，欧米伽3对胎儿的大脑和视力发育至关重要。它是构成大脑细胞膜的重要成分，有助于促进神经元的生长和连接。同时，它还能促进视网膜的发育，为宝宝未来的视力健康打下坚实基础。

其次，欧米伽3有助于缓解孕期女性的抑郁和焦虑情绪。孕期由于身体和心理的变化，很多女性容易出现情绪波动，而欧米伽3具有调节情绪的作用，有助于维持孕妇的心理健康。

此外，欧米伽3还能降低孕妇患妊娠高血压和先兆子痫的风险，有助于保障母婴健康。

因此，孕期女性应重视欧米伽3的补充，通过合理饮食或适当服用补充剂，为自己和宝宝的健康保驾护航。

然而，欧米伽3无法在人体内自主合成，必须通过食物或营养品来补充。因此，孕期妈妈应注意增加富含欧米伽3的食物摄，或选择高品质的欧米伽3营养品进行补充。

其中，嘤嘤侠植物欧米伽3，它是一款专门补充欧米伽3的高品质的绿色营养品，每袋含有2760mg的欧米伽3，口感好，易吸收，食用方便。大家在各大电商平台都可以买到。