健身房商用楼梯机也是人们比较喜欢的一款有氧器械，而且楼梯机的好处有很多，如果经常使用楼梯机的话，是有一些训练技巧的。

1：使用者在使用楼梯机锻炼时，坡度达到15度以上，将能够有效的对臀大肌、股后肌群、以及小腿肌肉产生良好的锻炼效果，从而实现瘦身、塑体、提臀等功效。并且持续的登山活动，虽然是低速，但是同样维持了在慢速情况下保持有效的心率强度，保证了心血管的锻炼。

2：在使用楼梯机时，我们只需要将坡度升高就能保证，我们在一站在跑带上时，我们消耗的就是脂肪，而不是体内预储的碳水化合物。这样使用跑步机低速锻炼很难达到的瘦身计划，使用楼梯机时就能很轻松的完成。

3：使用楼梯机运动更方便，健身者不必增加速度，就能有效的提高心率，以实现脂肪的消耗。当使用者在使用跑步机锻炼时，并想达到理想的瘦身条件，那么就需要使用者在跑步机上用很长时间高速度的跑步，才能实现，