桑拿的机理功效在于通过加热或其他方式使人体出汗，加速新陈代谢和加快血液循环，以达到排泄体内代谢废物及毒素、增强人体免疫功能等功效，桑拿因具有诸多健康保健功效，对提高人民群众健康水平和生活品质具有积极的促进作用。
疏通经络：1、可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对各种风痛有效。
2、净血排毒：可改善人体新陈代谢。促进血液循环，帮助排除内废物及肝肾毒素。
3、清毒杀菌：可深入皮下组织，洗净全身，避免细菌，帮助去死皮，使肌肤美白。
4、清除疲劳：可使全身放松，缓解压力，使心情放松愉快恢复活力。
5、活化细胞：通过熏蒸，可使全身细胞活跃，有效改善体质增加免疫机能。
6、强化机能：可刺激人体微循环系统，改善人体各机能。
7、减肥瘦身：可帮助排汗，消除多余热量，燃烧多余脂肪，使身体苗条，凹凸有形。
8、美容除斑：可调节内分泌，改善调节，预防妇科病，消除色斑。
9、改善睡眠：浴20分钟相当于30分钟运动量，浴后进入深度睡眠，醒后倍感轻松、精神
10、改善手脚冰凉：可促进血液循环，改善人体
