「视频」皇家粥道养生粥这五年走路，历经无数次实验，终于得到大众认可！产品视频-马可视频

雪梨燕麦粥

雪梨味甘性寒，含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2等，具备生津润燥、清热化痰的作用，比较适合秋天食用。

燕麦有助于美白祛斑、降低胆固醇以及降低高血压等作用。

雪梨燕麦粥材料：

雪梨一个，糯米二十克，燕麦仁三十克

具体做法：

1.糯米、燕麦分别淘洗干净，放在清水里浸泡1小时，沥干，雪梨去蒂、去核，洗净切片。

2.清水倒入砂锅里，倒入糯米、燕麦仁，旺火煮沸，改用小火煮到粘稠，然后放入雪梨，再煮五分钟即可出锅。

红枣黑米粥

黑米有滋阴补肾、益气强身、抗衰美容的作用。红枣黑米粥可以提高免疫力、保肝护肾、美容养颜等功效。

红枣黑米粥材料：

黑米约二百五十克，六个红枣具体做法：

1.黑米淘洗干净提前浸泡一晚上或三小时

2.红枣去核切成细条状

3.将浸泡的水去掉，留黑米，加入红枣和适量的水熬制

4.煮至黑米软烂、粥粘稠即可，若是喜欢甜的，可放入几个冰糖搅拌。